Esta práctica está inspirada en el Kundalini Yoga y se abre hacia la voz como experiencia.
Cuerpo, respiración, mente y sonido no se trabajan por separado, sino como un mismo movimiento.
Las Kriyas actúan sobre el sistema nervioso y la percepción, creando las condiciones para que la voz aparezca desde un lugar más libre, estable y consciente.
El eje es Vishuddha: la voz como espacio de escucha, expresión y relación.
Objetivos
Dirigido a: Hombres y mujeres mayores de edad, en capacidad de producir sonidos con su voz.
Hombres y mujeres interesados en Explorar la propia voz cantada con base en el concepto de Interocepción propuesto por el Kundalini Yoga y la vibracion del mantra, avalado por estudios recientes en Neurociencia Social.
Las prácticas se presentan de forma progresiva, adaptando intensidad, duración y rango de movimiento.
Se prioriza la continuidad, la escucha y la seguridad, evitando fatiga excesiva y favoreciendo una experiencia accesible.
Principios de Kundalini yoga aplicados al arte de cantar
Kriyas tradicionales
Ángulos y triángulos
Activación progresiva y Pranayama como base
El canto del mantra como experiencia de armonia y coherencia interna.
Correspondencias Fisiológicas en las sadhanas
Presencia
Regulación del sistema nervioso, organización del eje corporal y mejora de la capacidad de atención y estabilidad interna.
Respiración
Activación del diafragma, expansión pulmonar y desarrollo del soporte respiratorio como base del sonido.
Timbre
Liberación de la zona cervical y estructuras implicadas en la emisión vocal, favoreciendo la resonancia y la calidad del timbre.
Expresión
Activación de los resonadores superiores y conexión con la expresión emocional, en relación con el sistema límbico.
Vishudda
Una progresión desde la escucha hacia la expresión …
Integración de la voz en la experiencia
Práctica de la sadhana
La sadhana es una práctica sostenida en el tiempo que permite generar estabilidad interna, regular el sistema nervioso y transformar patrones a través de la repetición consciente.
La secuencia se desarrolla siguiendo una estructura clara: apertura, pranayama, calentamientos, kriya, meditación con mantra y cierre.
Durante este proceso, el canto del mantra se realiza desde la tradición, sin intervención técnica, priorizando la experiencia directa, la presencia y la conexión interna.
Integración posterior
La práctica culmina en un espacio de integración donde la voz se revela como una vía de regulación interna.
Este proceso puede tomar distintas formas: desde la exploración vocal compartida hasta momentos orientados al ritmo o a la percepción de frecuencias, favoreciendo una reorganización interna a través del sonido.
En algunos casos, la experiencia se abre a formas de exploración sensorial o a emisiones vocales no estructuradas, cercanas a lo onírico.
Este espacio no tiene un enfoque interpretativo, sino de observación y experiencia.
El Mantra
En esta práctica no juzgamos la voz, la afinamos.
Entendemos la precisión tonal no como un fin estético, sino como el vehículo necesario para expandir la consciencia.
Cuando el sonido es preciso, la voz plena emerge: y la voz plena es, por naturaleza, bella.
Este proyecto forma parte del desarrollo de Anura®
Un espacio dedicado a la exploración de la voz como vía de consciencia, Presencia y regulación través de la voz.
Creado por Carolina Barca. Todos los derechos reservados.